脊柱疏通，周身温暖
程阿林
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天的流瑜伽课程，将是一次深度探索与唤醒身体潜能的旅程。我们将更多专注在脊柱的灵活练习与空间打开上，旨在通过一系列流畅而协调的动作，释放脊柱的紧张与僵硬。冬季里，很多人容易手脚冰凉，这往往是因为脊柱的能量通道不够畅通。通过本次课程的脊柱练习，我们将有效促进气血循环，帮助能量顺畅输送到四肢，让身体由内而外散发温暖，享受瑜伽带来的舒适与平衡。
