后弯能力培养（二）
程阿林
75 分钟
2 级
流瑜伽
今天是后弯能力培养的第二节课，主要是针对脊柱灵活进行练习。两块瑜伽砖，帮助我们更好的探索脊柱的空间；动态练习，让我们能更专注于呼吸；静态停留，让我们能更好的获取体式带来的益处…脊柱的空间就这样被一点点打开，后弯能力就这样被一点点搭建。
