灵动髋屈：脊柱引领，释放活力
程阿林
75 分钟
1-2 级
流瑜伽
髋关节的灵活性对整体运动至关重要，而脊柱的参与能帮助我们更深入地打开髋部。这节课程以髋屈为主题，通过脊柱的延展和引导，帮助你释放髋部紧绷，提升灵活性，减少髋屈练习中的腰部代偿，精准练习，感受身体更多肯能，唤醒身体活力。
