如何让腿“轻飘飘”
程阿林
90 分钟
2 级
流瑜伽
腿是否轻盈，更多的取决于髋部的灵活性与稳定性，以及髋腿之间的连接是否协调。今天这节课，我们从小幅度多角度活动髋关节开始，并且在拜日式的热身后，加入更多髋关节的灵活与稳定训练，最后再来挑战一些“稍有难度”的体式，来检查下今天的练习成果。所以，今天你感受到双腿的轻盈了吗？
