从初级流动到自我挑战
林朗Emma
75 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节初级流瑜伽课程，同时叠加力量与稍有挑战的体式练习。呼吸冥想，让意识逐步进入专注的状态；热身时间足够长，让身体得以全面打开；在练习中叠加力量增强，同时给予一些稍有挑战的体式选择，让同学可以更多发挥主观能动性…练习的难易程度，取决于对心以及身体的把控，选择权在自己哦。最后的唱诵，记得加入老师，一起把身心带回最初的平稳吧！
