从初级流动到自我挑战

林朗Emma
75 分钟 2 流瑜伽

这是一节初级流瑜伽课程,同时叠加力量与稍有挑战的体式练习。呼吸冥想,让意识逐步进入专注的状态;热身时间足够长,让身体得以全面打开;在练习中叠加力量增强,同时给予一些稍有挑战的体式选择,让同学可以更多发挥主观能动性…练习的难易程度,取决于对心以及身体的把控,选择权在自己哦。最后的唱诵,记得加入老师,一起把身心带回最初的平稳吧!

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能量流动 力量
林朗Emma
全是瑜核心老师
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清瑜伽联合创始人,全美瑜伽联盟TTC500小时流瑜伽认证,全美瑜伽联盟TTC200小时阿斯汤伽一级认证,全美瑜伽联盟TTC200小时脉轮瑜伽认证。 曾深入印度瑞诗凯诗,向著名“体式矫正之王”卡迈尔老师学习体式的矫正法、瑜伽呼吸控制法以及冥想。曾连续6年组织成员前往巴厘岛参加巴厘岛瑜伽节“Bali spirit festival”,并定期做海外瑜伽旅修。

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