肌肉稳定，肩部激活
林朗Emma
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天的练习旨在建立肌肉的稳定、开发肩膀灵活度同时拓展肩部的稳定能力。练习采用重复叠加的序列，让练习者一遍遍熟悉体式，加深体式给身体带来的功效；同时因为是流动的练习，在熟悉体式序列后，只是关注呼吸，就能非常顺畅的完成这节课的练习，更容易专注，投入到自我的练习当中。
