呼吸引导的觉知之旅
林朗Emma
75 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节流瑜伽初级课程将带领您开启一段以呼吸为导向的身体探索。在温和连贯的体式流动中，呼吸将成为您最好的向导，帮助您感知身体的每一处细微变化。课程通过基础的站立体式和简单的串联动作，让您在保持自然呼吸节奏的同时，逐步建立对身体各部位的觉知。您会发现，当注意力始终跟随呼吸时，身体会自然地找到最舒适的练习状态，肌肉的紧张与放松也变得清晰可辨。这节课程特别适合想要培养身体觉察能力的初学者，让我们放下对完美体式的追求，回归最基本的呼吸韵律，在流动中重新认识自己的身体智慧。
