阴阳平衡，脊柱流动
林朗Emma
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节关于阴阳平衡的流动。练习时请关注脊柱流动的灵活性，激活脊柱能量，让它变得更有力。练习中的阴阳平衡，不仅仅体现在体式比例上（力量与伸展练习分配均衡），还体现在力量体式中蕴含了关节灵活与放松，伸展体式中融合了肌肉激活与训练。平衡让练习更加自如。
