稳定与舒展的平衡
于正桐
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天的课程是一节流动伸展练习，旨在帮助你在动态中找到身体的稳定，在稳定中感受伸展与放松的平衡。通过流畅的体式串联，你将唤醒全身肌肉，提升柔韧性与力量，同时释放累积的紧张与压力。 在呼吸与动作的配合中，你会逐渐发现身体的节奏与韵律，感受能量在体内的流动。无论是伸展四肢，还是打开胸腔，每一次练习都是一次身心的舒展与释放。 无论你是想提升身体灵活性，还是希望缓解日常压力，这节课程都将为你带来身心的愉悦与平衡。让我们一起，在流动中寻找稳定，在舒展中感受放松，开启一段充满活力的瑜伽之旅！
