协调肩髋，得心应手
于正桐
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
欢迎加入我们的开肩开髋瑜伽课程！本节课将专注于拓展您的肩关节与髋关节活动范围，通过一系列基础体式，细致入微地练习肩关节的外展、屈曲、伸展，以及髋关节的外展、内收、内旋等动作。课程难度适中，适合所有水平的学员参与。通过这些练习，你将能更自如地运用身体关节，提升身体的灵活性和协调性，让身体在日常生活中更加得心应手，享受瑜伽带来的轻松与愉悦。
