唤醒身体，释放压力

这节流瑜伽初级课程，将带你体验呼吸与动作的流畅结合，在动态中唤醒身体，释放压力，感受身心的舒展与平衡。课程包含身体打开、关节灵活性、稳定性训练以及全身伸展，帮助你逐步提升柔韧性、力量和协调性。 在练习中，请记得放松身体所有紧张的部位，包括肩膀、颈部以及面部肌肉，同时也要让头脑放松，专注于当下的呼吸与动作。通过温和的体式串联，你将感受到能量的流动，释放累积的紧张与压力。 无论你是瑜伽初学者，还是希望重新巩固基础，这节课程都将为你提供一个安全而充满活力的练习环境。让我们一起，在流动中唤醒身体，释放压力，感受瑜伽带来的身心愉悦！