后弯的美妙
于正桐
60 分钟
2 级
流瑜伽
今天的瑜伽课程将以优雅的后弯动作为核心，旨在帮助学员们探索身体的柔韧与力量平衡。我们将特别加强腿部练习，通过一系列精心设计的体式，如战士系列与平衡体式，强化大腿与小腿肌肉，为后弯动作打下坚实基础。这样的练习不仅能提升后弯的幅度，还能确保动作更加流畅自然，让每一次后弯都成为一种享受，而非负担。在轻柔的呼吸与专注的引导下，让我们一同体验身体逐渐舒展、心灵日益平和的美妙旅程。
