建立根基的智慧
于正桐
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天的流瑜伽初阶课程将带您专注探索站立根基的奥秘。课程通过一系列精心设计的站立体式，重点培养髋、膝、踝关节的正位连接，帮助您建立稳固的下肢发力模式。 这些练习不仅能提升体式的完成质量，更能改善日常行走站立的姿势。无论您是瑜伽初学者，还是希望精进基础练习，这节课都将帮助您建立安全有效的动作模式。让我们在流动中感受下肢的力量与智慧，为更高阶的练习打下坚实基础！
