颈后力量，全面精进
林淼
60 分钟
1-2 级
理疗
今天的瑜伽课程将是一次深度与功能性并重的体验。我们将特别关注头部的向后支撑动作，细致锻炼颈部后侧的肌肉群。课程中融入了大量偏功能性的练习，旨在全面提升身体机能。经典“翻滚”练习将引领我们深入放松众多小肌肉群，达到前所未有的舒展感。此外，还将通过简单的伸展动作整合脊柱与肌肉，最后以头顶支撑的轮式与三点头倒立作为高潮，有力增强颈后侧力量，让您的瑜伽之旅更加充实与高效。
