脊柱连接，呼吸感知（四）
林淼
60 分钟
1-2 级
理疗
今日是呼吸系列课程的收官之日，我们将细致回顾和深化所学内容。首先，从身体的四个角落出发，进行脊柱的螺旋与释放，接着聚焦于核心区域，加强脊柱的舒展。随后，在站立状态下，进行脊柱三向（前屈、后弯、侧弯）的强化训练，以提升身体柔韧性和平衡感。最后，我们回归呼吸的觉知，感受每一次呼吸给身心带来的宁静与力量。期待大家将这份感知延续至日常，享受呼吸之美。
