似暖阳，唤醒内在火焰
林朗Emma
75 分钟
2 级
流瑜伽
随着天气转凉，身体容易变得紧绷，这节课程将带你通过循序渐进的流动练习温和地打开身心。我们以延长热身时间为起点，如解冻般逐步唤醒关节与肌肉，让能量在体内自然流动。课程特别融入核心练习序列，通过火焰般的核心力量激发内在热能，既能驱散寒意，又能为后续体式储备能量。 在呼吸与动作的配合中，你将感受到关节逐渐柔韧，四肢恢复温暖，整个身体如被冬日阳光照耀般舒展开来。适合在寒冷季节感到身体僵硬、活力不足的练习者，让我们用瑜伽的智慧，点燃内在火焰，温暖度过整个冬天！
