聚焦髋腿，全面提升
林淼
75 分钟
1-2 级
理疗
今天的课程聚焦于髋腿区域的深度练习。我们从经典的“吊四角”体式启程，逐步唤醒全身肌肉，为髋腿的深度整合奠定坚实基础。随后，通过一系列精心设计的体式，你将增强髋部的灵活性与稳定性，同时注重脚踝的伸展与髋腿整体力量的协调。 在呼吸与动作的完美配合中，你将感受到髋腿区域的深度释放与力量的均衡。每一次练习，都是对身体的探索与唤醒，为你的瑜伽之旅增添新的维度与体验。 无论你是希望提升髋腿灵活性，还是为高阶体式打下基础，这节课程都将为你带来身心的舒展与力量的提升。让我们一起，释放髋腿潜能，焕发身体活力！
