秋冬养阴，平衡阴阳
赵子豪
60 分钟
1-2 级
其他
本瑜伽课程以“春夏养阳，秋冬养阴”为理念，针对秋冬季节，特别注重阴性层面的练习。考虑到许多学员难以直接进入阴性练习，我们巧妙设计了前导的阳性部分，旨在温暖全身气脉。随后，通过阴性练习，让气息深入滋养身体组织，这里的“阴”不仅是静态停留，而是气的自然沉降，一种无为而治的状态，让身体回归本真。请学员们理解，阴阳并非对立，而是平衡的两面，共同作用于中脉，遍布全身。不同的进入方式，只为达到同样的和谐与平衡。
