初级流动,肩髋平衡
林朗Emma
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天的流瑜伽初级课程,主要是关于肩与髋的深层伸展与强化。课程精心设计,利用伸展带辅助,以便达到更舒适深入的伸展,释放紧绷的肌肉,尤其是对肩颈区域的放松效果更为明显。髋部的练习,则着重在力量与伸展的平衡。在舒缓放松的氛围中,你将体验到专注而平衡的呼吸,心灵归于宁静,身体回归自然和谐。无论你是瑜伽初学者还是希望提升练习深度的朋友,这都是一次不可多得的身心之旅哦。