手臂支撑力量搭建
林朗Emma
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这节课主题与核心力量以及手臂支撑相关，所以串联会比较多。每次串联中的四柱式，都在为手臂支撑打基础，因为它不断训练肩部稳定与核心力量。鹤禅式作为课程中间段的高峰体式，也是为了检验我们是否掌握了手臂支撑的要领：核心力量是否建立，手臂力量是否达成。最后我们再查漏补缺，专注核心，增加其他练习，玩儿一些“花样”出来，让练习不仅仅为身体健康，也为精神的专注和心情的愉悦。等什么？开始吧！
