手臂支撑力量搭建

林朗Emma
75 分钟 2-3 流瑜伽

这节课主题与核心力量以及手臂支撑相关,所以串联会比较多。每次串联中的四柱式,都在为手臂支撑打基础,因为它不断训练肩部稳定与核心力量。鹤禅式作为课程中间段的高峰体式,也是为了检验我们是否掌握了手臂支撑的要领:核心力量是否建立,手臂力量是否达成。最后我们再查漏补缺,专注核心,增加其他练习,玩儿一些“花样”出来,让练习不仅仅为身体健康,也为精神的专注和心情的愉悦。等什么?开始吧!

练习部位
核心 
标签
核心 手臂平衡
林朗Emma
全是瑜核心老师
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清瑜伽联合创始人,全美瑜伽联盟TTC500小时流瑜伽认证,全美瑜伽联盟TTC200小时阿斯汤伽一级认证,全美瑜伽联盟TTC200小时脉轮瑜伽认证。 曾深入印度瑞诗凯诗,向著名“体式矫正之王”卡迈尔老师学习体式的矫正法、瑜伽呼吸控制法以及冥想。曾连续6年组织成员前往巴厘岛参加巴厘岛瑜伽节“Bali spirit festival”,并定期做海外瑜伽旅修。

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