髋关节平衡-唤醒盆底觉知

本堂瑜伽课程专为唤醒并强化盆底觉知而设计，特别针对高低髋或骨盆偏转现象，旨在通过精准体式序列，有效调整盆底区域左右两侧的面积与高度差异。课程融合了呼吸控制与深层肌肉激活技巧，引导学员逐步感受并平衡盆底空间，释放积累的压力。一系列精心编排的动作，不仅促进腿内侧至骨盆深层的紧密联系，还着重于重构髋关节在运动（如跑步、快走）中的功能平衡，让您的每一步都更加稳健有力，焕发身心新活力。