脊柱连接，呼吸感知（一）
林淼
60 分钟
1-2 级
理疗
这节课强调脊柱从不同的角度建立灵活度和连接感，练习者要减少外周大肌群的肌肉工作，尽量启动脊柱周围小肌肉群，例如多裂肌的力量。在呼吸训练的部分，记得先建立对呼吸的感知，同时感受呼吸时身体肌肉关节的节律感。练习过后，看看自己的身体有哪些改善吧！
