肩关节稳定与舒展（上）

贾萱
30 分钟 1 级 艾扬格

一条伸展带，给自己绑个背背佳，就开始我们今天的课程吧！俯卧开肩，打开肩窝前侧，寻找身体的空间，让手臂回到它原本的位置，打开肩膀空间，释放身体疲劳。课程结束后，背背佳都变松了哦！

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复
贾萱
全是瑜客座老师

贾萱老师从2007年开始至今持续学习，学习经历丰富。擅长艾扬格，女性主题，腿髋调整，脊柱侧弯。 2023年参加喜马拉雅颂钵学习，并获得认证；参加 Thomas Myers 解剖列车结构和功能 模块、髋足模块线上学习，并通过考试获得认证。 2022 年参加印度曼金博士阿育吠陀专项线上培训并获得认证。 2018 年 4 月获得艾扬格 Intro II 级别认证。 2017-2019 年初，跟随澳洲艾扬格高级认证导师 JohnLeebold 完成艾扬格 Junior1~3 师资培训学习。 2016 年师从 Yogi Mohan 完成 Hatha 高级教师 100 小时培训，通过悠季 90 小时孕产瑜伽教师培训，通过阿斯汤加一级序列。 2014 年到 2016 年，跟随澳洲艾扬格高级认证导师 John Leebold 完成艾扬格师资培训 intro I &II 的课程。

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