髋关节平衡-深度扭转与优雅后弯

本节课专为有一定瑜伽基础的学员设计。课程聚焦于深度扭转与优雅后弯的完美结合，旨在精准释放大腿前侧累积的紧张与僵硬，同时引导您探索髋部伸展的无限可能，于稳定中拓宽空间，促进骨盆区域的平衡与和谐。通过精心编排的体式序列，有效缓解久坐导致的下肢血液循环不畅及下背部不适，让身心回归自然流畅状态。但请注意，经期、孕期及存在心血管、脊柱、膝盖健康问题的学员，请遵循专业指导，谨慎参与，确保练习安全有效。