下背综合调理

今日瑜伽课程专注于下背部的综合调整，旨在缓解因腹部肌肉未能有效支撑背部而引发的呼吸不畅与下背部不适。课程巧妙融合扭转体式，旨在深度激活腹部核心肌群，促进其与背部肌肉的协调稳定，从而减轻腰椎前侧压力，实现胸腔与腹部的和谐呼吸。同时，通过温和的伸展动作，平衡腰椎周围的肌肉张力，带来身心的全面放松。特别提醒，正处于生理期、孕期或有腹部不适的学员，请暂时避免参与此次课程，以保护您的特殊身体状况。