臀部训练，饱满激活
李菁
25 分钟
1-2 级
有氧&塑形
这是一节激活臀部的课程，通过这个练习，可以帮助我们让臀部变得更加饱满。从牛面式开始，放松臀部；在不同的体式中，练习髋部外展，激活臀部，饱满臀型。准备好了就一起开始吧！
