放松，伸展，嘴角上扬
李菁
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
在天冷时候身体有点僵紧，在疲劳的时候睡前精神没法放松，怎么办呢？这种情况，你可以选择这样一节练习：它可以轻柔放松身体，活动各个关节，放松紧张的大脑，在不知不觉中，身体慢慢打开，嘴角开始上扬。练习过后，去感受这种平和与放松吧！
