主动的伸展（上）
李菁
45 分钟
1-2 级
流瑜伽
主动肌与拮抗肌如同阴与阳，同时存在，一体两面。当主动肌收紧，拮抗肌就相对会得到伸展。这样的伸展，与被动靠重力或其他外力达到的伸展有什么不同呢？今天课程虽然注意力会放在主动肌的收缩上面，但意识到拮抗肌此时是伸展的也非常重要哦。颈部，肩关节，脊柱，手腕…每一个身体部分，都被照顾到了；短小丰富，有趣有效的课程，谁不想试试呢？
