倒立能力培养（二）
程阿林
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
身体前侧力量，核心以及腋下稳定。2块瑜伽砖，1条伸展带，帮助我们打开腋下空间；核心激活练习，让身体前侧更稳定；前锯肌的激活让手臂和躯干完美连接。这样的练习，为倒立的稳定做了充足准备。
