肩背舒缓，稳中有序

今天的流瑜伽课程是一场身心的温柔之旅，旨在通过温和流动的动作，特别关注并舒缓您的肩背区域。我们从宁静的婴儿式呼吸观察启程，让心灵逐渐沉静，身体自然放松。随后，一系列简约而高效的体式将循序渐进地融入练习，它们不仅能够稳固核心，还能显著提升肩背部的灵活性与力量。在这场流畅而和谐的练习中，您将体验到身心的深度释放与恢复，重获轻松与自在。