深长呼吸，日常伴随（上）
林淼
45 分钟
1 级
其他
这是一节关于呼吸的练习。若身体内在腔体是饱满的状态，呼吸就会更为通顺。因此练习时，我们会有身体的伸展，目的是将呼吸的通道捋开，使其没有地方是皱在一起的。同时观察呼吸，感受肺的存在，尝试调动更多肺泡参与呼吸。温馨提示：练习呼吸时要放松哦。练习的目的是让自然深长的呼吸成为常态，记得避免刻意化或模式化的呼吸。
