静态伸展，肩颈放松
Erykah 戴衡
45 分钟
1-2 级
阴瑜伽
在做好全身轻柔热身后，我们正式开始这节肩颈静态伸展与放松。课程会用到泡沫轴来放松手臂的肌肉，以及上背部等部位。随后的静态伸展，不需要过度强烈的拉伸感受，就能帮我们舒展身体，放松冬季蜷缩的心，达到疗愈的效果哦。
