修复、疗愈、身心放松
Erykah 戴衡
75 分钟
1-2 级
其他
阴阳瑜伽的结合，是修复，是疗愈，是身心放松。 进入练习之前，静坐调息是为了先让身体稳定下来，才能更专注去呼吸、练习。 本节课在阳性的练习中，将背部作为侧重点；再在阴性的练习里用侧屈、扭转、前屈的体式来放松。如果在生活中负担过多，身体也备觉沉重，来上这样一节从头到尾都离不开放松的阴阳瑜伽，是最合适不过的了。
