放松身体，唤醒精神

45 分钟 1 级理疗

今天的课程是冥想，拜日式与肩颈练习的简易组合，用来放松唤醒身体，方便大家在时间比较紧张，但又需要调整自己状态时使用。练习时，注意关注呼吸，觉察身体的松紧，如果无法马上松解，试着和它共处，慢慢练习，把气脉梳理一遍，坚持形神相守，以便精神饱满的回归生活。

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舒缓平静身心疗愈

林淼

全是瑜核心老师

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体育教育专业，前体操运动员，艾扬格瑜伽认证老师。05年开始教学与持续学习，学习内容涉及中医基础、德国脊柱理疗，美式整脊，普拉提肌肉训练，婵柔，中医正骨，布拉格学派DNS课程，内脏筋膜手法等；能够且愿意学习多种体系知识，一是得益于所学专业，二是为了对人体和练习方式有不同角度的理解，从而可以更好的服务学员于不同的练习目的、性格特点、体能基础等；擅长一对一私教理疗，根据学生身体状况选择练习内容和调整练习状态，为瑜伽爱好者量身定做练习计划。

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