呼吸引领，核心与倒立
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这是一节通过呼吸激活核心、稳定身体中段的课程，旨在强化身体的整体稳定力。练习中，你将专注于呼吸带来的腹部激活，感受核心肌群逐渐稳定后对身体的有力支持。课程最后，通过倒立体式检验练习成果，见证身体的变化。 课程设计循序渐进，帮助深层核心肌群有效激活，增强身体中段的稳定性，同时提升四肢的协调能力。无论是想改善体态、增强力量，还是为高阶体式打下基础，这节课程都能为你带来多重收益。 让我们一起，在呼吸与动作的配合中，激活核心力量，感受身体的稳定与协调，收获一举多得的练习效果！
