呼吸引领，核心与倒立
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这是一节通过呼吸激活核心，稳定身体中段，从而强化身体稳定力的课程。练习时，感受呼吸带来的腹部激活以及腹部达到稳定状态后对身体的支持，最后再用倒立来检验下今天的练习成果。课程循序渐进，让深层核心被有效激活，身体中段因此稳定，四肢的协调能力也逐步增强，一举多得。
