全面核心轻松练

任劲松
25 分钟 1-2 流瑜伽

这是老师最喜欢的练习之一,是很多人容易忽略或因为怕累倾向逃避,却十分必要的核心练习。虽简短,却胜在全面,不仅前腹部,后腰背,侧身,髂腰肌等都涉及到,还可以利用重力顺便给自己的肩膀做个按摩。每个部位的练习量控制得恰到好处,不太累,又能达到想要的效果,想想都觉得,怎么舍得不练习。

练习部位
核心 
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核心
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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