全面核心轻松练
任劲松
25 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是老师最喜欢的练习之一，是很多人容易忽略或因为怕累倾向逃避，却十分必要的核心练习。虽简短，却胜在全面，不仅前腹部，后腰背，侧身，髂腰肌等都涉及到，还可以利用重力顺便给自己的肩膀做个按摩。每个部位的练习量控制得恰到好处，不太累，又能达到想要的效果，想想都觉得，怎么舍得不练习。
