沉淀力量，变能量
任劲松
120 分钟
2 级
流瑜伽
你在瑜伽练习过程中，更在意身体灵活性和柔韧性的练习，还是力量的训练呢？灵活性也许会帮助你把体式做得更优美，但力量的建立才是对身体能量的积累。本节课，从简单的热身开始，历经板式到侧板式、新月式到侧三角伸展、蝗虫式到它的变体、冲浪者式到狂野式、鹤禅式到花环式、双角式到头倒立，叠加力量，最后在一系列的拉伸体式中感受肩部、手臂、背部、髋部、腿部和核心的力量变化，从而沉淀成为你自己的能量。
