脊柱放松，扭转排毒
林淼
90 分钟
1-2 级
理疗
在扭转排毒，放松后背前，我们先需要给脊柱周围的肌肉筋膜做放松，释放脊柱长度。所以，今天的练习，从猫狗弓开始，再借用犁式与肩倒立深入。在扭转阶段，幅度不是重点，感受通过扭转给身体带来了什么更为重要哦。课程中提到的关于“靠墙肩倒立”以及“椅子扭转”所涉及课程分别为「修复放松练习」和「椅子瑜伽之脊柱放松」。
