骨盆正位及修复练习

当下现代人大部分都有肩膀前扣，颈椎压力过大的问题，但是这些问题可能并不是因为肩膀和颈部本身的问题造成的，它有可能是因为你骨盆位置的前倾导致的系列反应哦。所以瑜伽的时候，我们需要更多的思考和觉知，而不是一味的练习，这样才能让我们的练习更加的有效。当然，骨盆的正位也会让包裹在骨盆中的器官更好的工作，让我们的这个区域更健康。今天的练习就是针对骨盆正位而专门设计的，主要分享了3个重要的部分：1、如何做骨盆的自我评估，从而找到练习的方向。2、在不同体式当中骨盆的正确顺位和盆底肌的唤醒。3、力量与柔韧性的平衡。