核心练练练，体式更稳定
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
这节课，我们选择跟核心相关的练习；加强核心练习，从仰卧开始。呼吸带动核心，卷腹同时要求腰背贴地；找到臀部稳定的支持，侧核心的加强，静态核心的稳定；随后，打开肩膀，尝试倒立；增加扭转，再来试试扭转的手臂支撑；当拥有了稳定强大的核心，很多体式都变得比以往更容易。
