吃胖了吗？没关系！
任劲松
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
假期之后，发现自己长胖了一些，会不会觉得有些受不了，是不是采取了加大练习强度来对抗呢？其实身体只是一面镜子，我们要去观察是不是生活节奏太紧张，或者饮食结构不合理，导致了这个结果。这个信号，提醒我们，有些习惯需要调整了，从源头改变，去未雨绸缪，而非简单的加大练习强度。因此，这节课，你依旧可以根据自己的状态来调整练习的强度，去观察自己，给自己最适合的练习。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
