练习中寻找智慧-头倒立
马泉
30 分钟
2 级
哈他
手倒立、孔雀起舞等手臂支撑的倒立，看起来虽然比头倒立难，但其实可以为头倒立做更多的肩部力量和核心力量的准备，这样颈椎的压力在头倒立中反而会不见身影咯！互为准备体式的练习，总是多了很多乐趣和感悟！当然，海豚式是头倒立练习中必不可少的体式，通过不同的海豚式练习来让肩膀做好准备，倒立的根基准备好，那上面的腿如何变化就“任你玩儿”了。
