冬养肾

顺应"冬养肾"的传统智慧，这节课程专为寒冷季节的身心滋养而设计。我们以温和的流动热身开启，逐步唤醒身体阳气；通过传统拍打技法，轻柔刺激肾经循行区域，激活体内元气循环。课程特别注重下肢力量的建立——从足底伸展开始，唤醒扎根大地的感知；在站立体式中培养腿部的稳定力量，让肾气如树根般深植。 随着练习深入，您将感受到：足底如生出根系般稳固，双腿充满支撑力，腰腹区域逐渐温暖，呼吸变得深长沉静。这节融合养生智慧与瑜伽精髓的课程，适合在冬季容易手脚冰凉、精力不济的练习者。让我们借寒冬封藏之力，为身体积蓄春日生发的能量！