全身僵紧时的放松

马泉
20 分钟 1-2 哈他

脊柱、大腿后侧僵紧?臀下垂、小短腿儿?办公室一族的大敌有烦恼到你吗?身体毫无控制的摆动能让身心放松,脊柱灵活?自然呼吸?深长呼吸?拉伸幅度?随心情而定。像螺丝钉一样做脊柱扭转?还用手做对抗?拉伸腿后侧要先拉伸胸腔段?腿后侧的伸展是伸展哪?脊柱扭转把骨盆固定在墙上?竟然还能抱着门做扭转?好好的椅子不坐,得翻转了,还得踩着又抱着?快快来课上寻求答案吧。3个级别2个体式,20分钟,n个疑惑统统解开。

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腰背保养 零基础 瑜伽老师 身心疗愈 伸展
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主,医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅,引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家,2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等;2016年结缘梁冰(中国瑜伽私教联盟创始人),跟其系统学习康复理疗瑜伽,并与同年深入广州实践教学;2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训,并留教悠季 ;2017年8月签约易伽猫私教平台;2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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