减脂塑形(二)迈开腿

马泉
30 分钟 1-2 有氧&塑形

管住嘴迈开腿,瘦身时我们常听到这样顺口的建议。今天的“迈开腿”,不是让你动起来,而是拉伸腿部,提高腿部的柔韧性,调整腿型的同时打开空间,让能量循环起来,提高代谢率。

练习部位
腿部 
标签
提臀瘦腿
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主,医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅,引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家,2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等;2016年结缘梁冰(中国瑜伽私教联盟创始人),跟其系统学习康复理疗瑜伽,并与同年深入广州实践教学;2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训,并留教悠季 ;2017年8月签约易伽猫私教平台;2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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