肩与髋的伸展
马泉
60 分钟
2 级
哈他
肩与髋的伸展是练习目的就像写作业的主题要时刻扣题。这节课主要使用循序渐进的编排方式，就像金字塔层层递进，如果第三层遇到困难，进四保三退二或者其他方式，多去尝试多种方式开放性去练习瑜伽，也许就会有多种可能性，也许就可以突破自己的瓶颈。以前学习老想靠别人，学完后依旧觉得空。目前一切向内求，自己修，内在的充实感慢慢呈现出来了。
