深度扭转,全面放松

张华
75 分钟 2 哈他

脊柱,肩颈,腹部,胸腔…一节深度扭转集结令的课程。练习时,记得呼吸放松,让呼吸在扭转的状态下自然发生,同时肩膀远离耳朵。先伸展,放松,从最轻柔扭转开始,在仰卧的状态下,模仿站立扭转的感受,逐步深入,释放情绪,伸展平常不容易涉及放松的肌肉与筋膜,开启一场扭转盛宴。

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体式正位 扭转
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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