深度扭转，全面放松
张华
75 分钟
2 级
哈他
脊柱，肩颈，腹部，胸腔…一节深度扭转集结令的课程。练习时，记得呼吸放松，让呼吸在扭转的状态下自然发生，同时肩膀远离耳朵。先伸展，放松，从最轻柔扭转开始，在仰卧的状态下，模仿站立扭转的感受，逐步深入，释放情绪，伸展平常不容易涉及放松的肌肉与筋膜，开启一场扭转盛宴。
