深度扭转,全面放松
张华
75 分钟
2 级
哈他
脊柱,肩颈,腹部,胸腔…一节深度扭转集结令的课程。练习时,记得呼吸放松,让呼吸在扭转的状态下自然发生,同时肩膀远离耳朵。先伸展,放松,从最轻柔扭转开始,在仰卧的状态下,模仿站立扭转的感受,逐步深入,释放情绪,伸展平常不容易涉及放松的肌肉与筋膜,开启一场扭转盛宴。