侧面练习,不变专注

任劲松
75 分钟 2 流瑜伽

今天是一节针对身体的侧面的练习。在开始,我们先按摩腿外侧,感知身体;在中间,我们伸展侧腰,加强臀腿,激活肌肉并挑战自己;在结尾,我们安静扭转,放松脊柱与心情。练习中,小松老师总有与众不同的设计,把我们意想不到的练习组合在一起,给了练习更多新意,也减少我们头脑中临时飘起的念头,或者至少让它们不至于影响我们的练习,因为专注是瑜伽练习永恒不变的主题。

练习部位
身体侧面 
标签
提升专注 能量流动
任劲松
全是瑜核心老师
关注

瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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