侧面练习,不变专注
任劲松
75 分钟
2 级
流瑜伽
今天是一节针对身体的侧面的练习。在开始,我们先按摩腿外侧,感知身体;在中间,我们伸展侧腰,加强臀腿,激活肌肉并挑战自己;在结尾,我们安静扭转,放松脊柱与心情。练习中,小松老师总有与众不同的设计,把我们意想不到的练习组合在一起,给了练习更多新意,也减少我们头脑中临时飘起的念头,或者至少让它们不至于影响我们的练习,因为专注是瑜伽练习永恒不变的主题。