唤醒双脚
任劲松
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
瑜伽练习在于把觉察力带到生活的方方面面，体式的练习当然就要把觉知力带到身体的每个角落。今天，我们把意识的聚光灯照到离我们大脑最远的地方--双脚！通过相关的体式练习，伸展和自我按摩，来唤醒被忽视的双脚。让健康轻盈的双脚带我们享受瑜伽的旅程！（必要辅具：伸展带1条，墙面）（可选辅具：瑜伽砖1块，或筋膜球1个，或哑铃1个）
