肩髋展开与力量的练习

60 分钟 1-2 级其他

本节阴阳瑜伽课程先介绍肩膀的活动，以肩膀“外展”展开练习。阳的部分建立身体力量，全面打开；阴的部分回收身体，收摄感官。有动有静，阴阳平衡。

练习部位

肩部,髋部

标签

开肩开髋伸展

Erykah 戴衡

全是瑜客座老师

主要教授方向流瑜伽、阴瑜伽；师从YogaWorks洛杉矶教学总监John Gaydos,曾参与多场YogaWorks培训，David Kim阴瑜伽培训、工作坊、亚洲瑜伽大会等口译及教材翻译工作，逾3000小时。深信体式、哲学、呼吸法、冥想、健康饮食、社群连结为健康及生活带来的诸多好处。

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